新宿ぶらぶらそして7.2kmを走り通せた！
さて今日もオフだったので、昼前にプールに行って2000m泳ぎました。
いつも行くプールが定休だったのでちょっと自宅から離れたアウェイなプール。
その後は新宿へちょいと買い物へ。
ゴムが伸びてゆるゆるになったスイミングキャップと接触不良でノイズだらけになったWalkmanのイヤフォンの買い替え。
南口は数ヶ月前にリニューアルしてNEWoManがオープン。
女性に人気のスポットが新たに誕生したわけですがいいかげんな人のような中年男性には関係のない話(^^;)
西口広場では都知事選の候補者が交代で立会い演説。
都民としては気になるところですが今日も走りたいのでスルーして帰宅。
夕方から昨日に続き7.2km走。Run再開後10回目にして、ようやく7.2kmを途中歩かずに走り通せました。(^o^)
いつもは2～3kmで息が上がってしまっていたのが今日はなんとか最後までもったのが勝因ですが、かわりに4km過ぎから足がへたってしまい、よろよろしながら辛うじて走りきった感じです。
時間は63分35秒。8分50秒/kmペースです。このスピードは、補助輪をつけた小学校低学年の女の子の自転車に抜かれ、犬の散歩をする初老の夫婦をじわじわ追い抜くペースです(笑)。
そういえば今日、来年の東京マラソンの先行エントリー申込みをしました。8月中旬に結果が分かるようですが、もし当選したらどうしよう。
8分50秒/kmペースだとフルマラソンは6時間以上かぁ、、、(^^;)
先は長いが地道に継続するしかない！
高校野球観戦と7.2km
今日は神宮球場に高校野球の東東京大会準々決勝を観に行ってきました。
晴れ時々曇りで暑くも寒くもなく野球観戦日和です。
午後の2試合を見てきました。第三試合、日大豊山vs東亜学園と第四試合、都立城東vs帝京。
第四試合、点を取ったら取り返す好ゲームでしたが、7回、城東の4番打者が放ったタイムリーヒットが決勝点になりました。
2塁ランナーがホームに還り7点目。
この後帝京高校も2点を返し追いすがりますが、最終回、最後のバッターが外野フライに倒れ万事休す。
都立城東がベスト4にコマを進めます。
1点差の好ゲームでした。
以前はプロ野球を観に行くことが多かったのですが、ここ数年は、この時期に神宮での東京大会を観に行くのが年中行事になっています。
負けたら終わりのトーナメント戦ならではの緊迫感と球児たちのひたむきさが見ていて気持ち良いですね。
Runの方は帰宅後7.2km。野球観戦でビールを飲んだのが悪かったのか73分57秒と激遅ペースでした。最盛期の2倍の時間がかかっています。
まあ今はスピードはいいんです。とにかく途切れないよう継続すれば、そのうち早くなるのは分かっているので、、、。と信じたい(^^;)
その後の経過
6/30(火) Run7.2km --分--秒 Swim2000m
7/4(月) Run7.2km 77分22秒 Swim2000m
7/7(木) Swim2000m
7/12(火) Run7.2km 67分40秒 Swim2000m
7/14(木) Run6.4km(トレッドミル) 62分11秒 Swim2000m
7/15(金) Run7.2km 72分14秒 Swim2000m
7/18(月) Run7.2km 72分18秒 Swim2000m
7/21(木) Run7.2km 68分22秒 Swim2000m
ブログ開始後、休みの日にRunとSwimを8回ずつやりました。
Runの方は、まだ7.2kmを途中歩かずに走り通すことができません。3年間のブランクを痛感しました。ようやく今日になって、ゆっくりゆっくり走って7km中2回ほど息を整えるために歩けば、ほぼ90％くらいの行程を走れるようになりました。
それでも9分30秒/kmというフルマラソン走破時に比べれば驚異的な(笑)遅さ。
体重はBeforeで83kgだったのが、今日のRun後計測で79.5kg。順調に減量は進んでいるもののまだまだ身体は重いですね。あと最低6kgくらいは落としたいところです。
しばらくは減量を最優先に考えてとにかく消費カロリーを増やし摂取カロリーを控えることに専念します。まあいろいろと誘惑も多いんですが、、、ビールとかビールとかビールとか(笑)
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画像
写真はどうすればアップできるんだい？
3年の時を超えて再開するのだ。
再開します。うっひょっひょっ。
今日は7.2km走りました。
いや正確に言うと歩いたり走ったりしました。
1時間14分57秒かかりました(^^;)
どーなることやら。
