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ちょーいいかげんな人のランニング日記

再びフルマラソンを目指します。

医者に行った件とスイム2000m

 

えーと、今日は循環器系に強いといわれる都内の某病院に行ってきました。

数年前までフルマラソンを走り日々の練習でも20kmくらいはへっちゃらだったのに、いくらブランクが空いたとはいえ、7kmをキロ8分台ですら走り通せないのには心臓や肺などに何か問題があるのではないか、、

心電図を取り、レントゲンを撮った上でのお医者さんの結論は、、、、、

 

問題なし。

 

かつてのように走れないのは、加齢とブランクが空いたせい。とにかくぼちぼちトレーニングを続けて、また何か問題があるなら来てくれ、とりあえず様子見しよう。とのこと。

本来なら問題ないのは喜ぶべきことなんでしょう。でもね、そーすると、健常な状態で7kmを走りきることができないというのが今のいいかげんな人の市民ランナーとしての掛け値なしの実力、ってことになりますよね。それもなんか複雑な気分だなぁ。

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なんとなく喜んでいいのか分かんない中途半端な気分でウォーキングがてら病院から散歩をして、昼飯時になったので立ち寄ったのが高田馬場讃岐うどんの店「蔵之介」。

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鶏天おろしぶっかけうどん+半熟玉子天で1050円なりー。この夏既に2度ほど食しておりますが安定のうまさです。

その後はさらにあちこちを歩いてうどんを消化した後プールに向かいました。

いつも通りの2000m。約75分でした。

 

それにしても医者に「問題なし」と言われてしまった以上、自分でなんとかしなきゃいけません。とりあえずドラッグストアで今の状態になんかプラスに作用しそうなサプリと薬を調達しました。

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プラシーボでもなんでもいいからとにかく7kmを走り切れれば良い。それだけです。今のいいかげんな人の願いは。

 今日の散歩中に聴いたのはコステロの20年以上前のアルバムです。今や中古CD屋でも見かけなくなりましたが、amazonでは中古で1円+送料じゃあありませんか。

Spike

Spike

 

youtubeで試聴して好みに合ったら、いますぐポチれっ。


"...This Town"

 

 


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野良犬

梅雨が明けて真夏になると、毎年必ず観てしまう映画があります。

 

映画「野良犬」 

野良犬[東宝DVD名作セレクション]

野良犬[東宝DVD名作セレクション]

 

 とにかくね、この映画に出てくる人たち、みんな暑がっています。

若い刑事も

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ベテラン刑事も

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女スリも

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踊り子も

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ということで、エアコンが完備された現代に生きる幸せを実感できる貴重な映画となっています。最近の若者は固定電話の受話器の持ち方がよく分からないそうなので、エアコンのない環境での汗の拭き方や涼み方も分からないのかもしれません。ぜひそこらへんをこの映画から学んでみてはいかがでしょうか。

公開から70年近く経っていまだにこの作品がDVDで再販され続けているわけは、そんなエコライフへの効用が再発見されているからかもしれませんね。違うか(笑)

 

さて今日(8/15月)はすぐに息が上がってしまってなかなかランが走り通せないのには何か心臓・呼吸器系の疾患があるのではないかと病院に行くつもりでしたが、調べた病院がお盆でことごとく夏休み中だったので断念、しばらく都内をあてもなく徘徊することになってしまいました。

都心でも裏道を歩けばこんな朽ち果てた昭和の風景を発見できます。

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「野良犬」の三船敏郎ばりにタオルハンカチで汗を拭きながらしばらく都心散歩としゃれこみましたが、ヒートアイランド現象で体感気温40度近い酷暑の中ではさすがに長くは持たず、結局プールへ向かい2000m泳ぐことにしました。

今日(8/15月)は途中息切れすることもなく、70分ちょっとで2000mを泳ぎきることができました。同じ有酸素運動で、なぜスイムだと大丈夫なのに、ランだとすぐに息切れしてしまうのかよく分かりません。

帰宅後はひさびさにランにトライです。スイムがまあまあ調子良かったのでランもいけるのではないかといつもの遊歩道周回コースに向かいましたが、結果から言うとやっぱり走り切ることはできませんでした。7.2kmを歩いて走って64分55秒です。

相変わらずの進歩のないトレーニングでしたが、この時季のスイムやランは、終わった後のシャワーや水風呂が快適ですね。

水風呂のあと、映画「野良犬」で取り調べ後に警察署の屋上で涼んでいる佐藤刑事のようにマンションのベランダで涼んでいて、ふと夜風に吹かれると最高に気持ちよくて、「やっぱり走って良かった」と思えます。

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今日のBGMは、オリンピックにちなんだわけではありませんが、いきなり怒涛のパーカッションで南国のお祭り気分を盛り上げるセルジオメンデスの名盤です。

 

ブラジレイロ

ブラジレイロ

 

 夏しか聴けないので(^^;)今日聴きました。

 


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冷製ボルシチとスイム2000m

今日はめずらしく女房と昼食がてらブラブラしようという話になり、昼頃でかけました。

いったん外に出てみるとやはり暑く、あれこれ店を探し回るのも億劫になって、前から一度入ろうと言っていて機会を逃していたロシア料理屋へ。

季節柄ボルシチは冷製です。これボルシチじゃなくてコールドスープだよね、って思ったけど言えませんでした(^^;)。 

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せっかくのロシア料理なのでお約束のピロシキも追加発注。

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味も良くお値段もリーズナブルなので満足しましたが、他に東南アジア料理屋もたくさんあるエリアで、なんでこの暑い日にロシア料理を選んでしまったんでしょう。

 

さてトレーニングの方は、いくら3年間のブランクがあるにせよ、キロ8分台ですら7kmを走り通せないのはちょっとおかしいということに気づき、今度平日の休みに病院に行って診てもらうことにしました。それまでちょっとランはお休み。

今日は夕方からスイム2000m。タイムのことを考えずに大きな泳ぎをするようにこころがけたので、プール自体の休憩時間をのぞいたら途中息が上がることもなく2000mはノンストップで泳ぎきれました。

しばらくは暑いみたいだし、スイム中心の練習で減量を継続したいと考えております。

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明日へ!

 

日曜日、月曜日と二連休だったのでたっぷりスイムとランで鍛えようともくろんでいましたが、あまりの暑さとリオ開幕、高校野球開幕でTV画面に釘付けになるコンテンツが目白押しなこともあって、結局今夜ウォーキングをしただけでトレーニング的にはもったいない二連休に終わりました。

いや、ホントのこというと、ちょっと気持ちが折れてたんですよね。トレーニング再開してもうひと月半も経つのに、いまだに7kmを走り通せないのも情けないし、体重は関係ないはずのスイムでも最近息切れが目立つし、、、、。

どんな人でも継続さえすれば結果がよくなるのが有酸素運動のはずなのに、なかなか結果が出ない、となるとやはりモチベーション維持がつらくなります。

ということで、今日はハッキリいって、"いやいや"夜8時頃近所の遊歩道7.2kmウォーキングに出かけました。最初の1周を終えたところで急に腹の調子もおかしくなるし、もうなんだか面倒くさくなって、中断しようかとも考えましたが、なんとか気持ちを鼓舞するためにWalkmanで聴いたMISIAの「明日へ」で少し前向きになりました。

 

2011年の東北大震災の復興支援ソングです。


MISIA『明日へ』2011仙台サンプラザホール

サビの部分の

「明日へ 明日へ 明日へと 歌おう

言葉にならなくても 歌い続けよう

あなたと 明日へ 明日へ 行こう

この道は遠くとも つながっているから 独りじゃないから 明日へ」

 

この部分を

「明日へ 明日へ 明日へと 走ろう

タイムは遅くとも 走り続けよう」

こんなふうに変えたら、マラソンランナーの復活支援ソングになると思いませんか?

 

途中遊歩道のトイレに立ち寄ったらお腹もすっきりし、後半は少しペースもメンタルも持ち直しました。

7.2kmを73分08秒で歩きました。

 

過去に初フルマラソンでサブ4を達成したことなど、へたに「以前はこうだったのに、、、」と考えてしまうのがよくないのかもしれません。過去はリセットして、とにかく継続していくことを考えましょう。f:id:e-kagen_na_hito:20160808224710j:plain


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なかなか結果が出ない

昨日は仕事で終電になって寝るのが遅くなってしまい、今日は昼頃まで爆睡。

昼過ぎにプールに出かけようと何気なくTVをつけたらやっていたのが「ヒトラー 最期の12日間」という10年くらい前の映画。

観たことがある映画でしたが、プールの準備などしつつ横目で観ていたら結局最後まで観てしまいました。

1945年5月に第二次世界大戦でドイツが敗戦する最後の12日間を描いた映画。

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スタッフや主要キャストがほとんどすべてドイツ人で、いまだにドイツではタブー視されているナチスドイツを正面から描いた作品ということで公開当時話題になった記憶があります。

 ヒトラー 最期の12日間 [DVD]

ヒトラー 最期の12日間 [DVD]

 

 いいかげんな人的にはその後Youtubeなどでパロディ化された動画の方が馴染み深いのですが、、、


総統閣下はポケモンGOにお怒りのようです

あらためてオリジナルを観ると、丁寧に作りこまれた大変見ごたえのある作品でした。当時のドイツでは実力のある俳優たちを起用したようで、それぞれの演技も素晴らしい。特にこの人。

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宣伝相ゲッペルスの夫人役の人。まあいろいろと見せ場のある役柄だったこともあるのですが、演技の神様が降臨し過ぎてホンモノとしか思えないやばいレベル(^^;)。

というわけですっかりでかけるのが遅れてしまったのですが、夕方からプールで2000m。

どうも最近調子がおかしく、今日も1000mくらい泳いだところで心拍数が上がり、後半けっこうしんどかったです。

帰宅後ひと休みしてから今度はランしようと思っていたのですが、スイムがこんな調子じゃランもダメに違いないと決め込んで、今日はいつもの上水沿いの遊歩道コース7.2kmをウォーキングすることにしました。

無理して偏差値の高い学校にぎりぎり合格しても入学後劣等感でつらくなるから、あえて低い学校に入って3年だけ優越感に浸ろうとたくらむ受験生みたいな発想。。

この狙いは功を奏し、この遊歩道をウォーキングする人たちの中ではもっとも速いペースで歩き、多くのランナ、いや、ウォーカーたちをごぼう抜きにしました(^^;)。

7.2kmを68分13秒で歩きました。

 今日のBGMは往年のジャズピアニスト、セロニアス・モンクのトリビュートアルバム。

セロニアス・モンクに捧ぐ

セロニアス・モンクに捧ぐ

 

古いオムニバスアルバムですが、それまで音楽とはメロディと歌詞だと思っていたいいかげんな人に、ハーモニーや音色、リズムやポリフォニーといった構成要素・技法があることを教えてくれた捨て曲なしの名盤です。


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帰宅後7.2km。華麗なBGMとは裏腹に、、、

  今日は珍しく夜8時前に帰宅できたのでそそくさと着替え、腰が落ち着いてしまう前にナイトランに出ました。いつものごとく近所の上水沿いの遊歩道です。

今夜はムッと湿度が高く、走り出す前から挫折しそうな気配(^^;)。

案の定走り始めて200mくらいで息苦しくなって歩き始めてしまい、ウォーキング比率50%くらいの低調な練習に終わりました。

7.2kmを66分14秒。

どうせ歩いてしまうのならせめて走るときのスピードはそれなりに、ということで時間は超LSD並みに終わりましたが、やはり走ったときの呼吸の苦しさは半端なく、つらい66分となりました。

Walkmanで聴いたのはワーグナーの楽劇「トリスタンとイゾルデ」の管弦楽曲マーラー交響曲の一部分の抜粋。

指揮者のギーレンはまるで数学者のような風貌に似合わず、19世紀末的ロマンチシズム溢れる楽曲を、たっぷり歌った弦楽合奏で聴かせてくれます。

Prelude & Liebstod & Symphony 10

Prelude & Liebstod & Symphony 10

 

 

頭の中では華麗なオーケストラが鳴り響き、カラダはヘロヘロ、呼吸はハアハアゼイゼイ、流れる汗は滝の如しと、なんだかコンセプトがめちゃくちゃなナイトランとなりました。

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猫と鰻

えーと、今日は練習自体は不調でしたがちょっといいコトがありましたよ。

朝、近所の中学校に都知事選の投票に行った後、いつも走っている遊歩道を歩いて帰ってくる途中で、学校の裏手に住み着いている猫と遭遇しました。

実はこの猫、いいかげんな人がいつも遊歩道を走り始めるスタート地点にいて、2011年に初フルマラソンにチャレンジするときに練習を見守ってくれていた、守護神的存在でした。

ランニングをやめて3年経っているのでとっくに車にでも轢かれてしまったのかと思っていましたが、健在でした。

当時よりトシとって少し痩せたかな、、、

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そのままプールに直行していつも通り2000m泳ぎましたが、前半クロールで力強く水をかくことを意識し過ぎたために後半疲れてしまい、途中息を整えるために2度ほど休まないと泳ぎきれませんでした。

夕方からは遊歩道を7kmラン。

前回7.2kmを歩かずに走り通せたのに今日は1週間のブランクのせいか暑さのせいか最初の2kmくらいで息が上がりその後は例によって歩いたり走ったり。

7.2kmに66分16秒かかりました。

ゴール地点(=スタート地点)で膝に手をついてハアハアゼイゼイしていてふと視線を上げるとそこに例の猫が。

既に消滅してしまった初代ブログのときには"ランニングの神様のしもべ"として神様ともどもイラストに描いてブログのサブキャラとして活躍してもらった猫なので、あいさつしてみましたが、、、、、、、、無視されました(^^;)

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今日の夕飯はうな丼です。一日遅れの土用丑の日メニュー。減量中なので白飯の盛りは少なくしてもらいました。ラン後に計測したら体重は77.1kgでした。

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さあ明日から8月です。とにかく7kmを走りきれるようにがんばろう!


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